Beneficios de La Dieta Cetognica

Hay numerosos beneficios que resultan de adoptar un estilo de vida cetogénico: desde perder peso y también acrecentar tus niveles de energía, hasta aplicaciones médicas y terapeuticas. Prácticamente cualquier persona puede conseguir beneficios de adoptar una dieta cetogénica baja en carbohidrátos y alta en grasas. Abajo encontrases una pequeña lista de los beneficios que puedes percibir.

Perder Peso
La dieta cetogénica fundamentalmente usa tu grasa anatómico como fuente de energía para tu cuerpo – así que las ventajas de perdida de peso son evidentes. En cetosis, tus niveles de insulina (la hormono de almacenaje de grasa) dismuyen sensiblemente, lo que convierte a tu cuerpo en una máquina quema grasa.

Científicamente, la dieta cetogénica ha mostrado mejores resultados comparada con las dietas bajas en grasa y altas en carbohidratos, inclusive a largo plazo.



cinco beneficios de proseguir una dieta cetogénica Bastante gente incorpora aceite MCT en su dieta al tomar un café cetogénico, lo que acrecienta los niveles de cetonas producidas y el perder peso.

Control de Azúcar en Sangre
La cetosis disminuye naturalmente los niveles de azúcar en la sangre como consecuencia a los alimentos que consumes. Los estudios inclusive han mostrado que la dieta cetogénica es más eficaz para manejar y prevenir diabetes comparada con dietas bajas en calorías.

Si eres una persona pre-diabética o tienes diabetes tipo II, deberías de estimar con seriedad una dieta cetogénica. Tenemos muchos lectores y miembros de nuestra comunidad que han tenido éxito ante el control de su azúcar en sangre con la dieta cetogénica.

Enfoque Mental
Bastantes personas emplean la dieta cetogénica particularmente para incrementar su desempeño mental.

Las cetonas son una excelente fuente de energía para el cerebro. Cuando reduces la ingesta de carbohidratos, eliminas los picos de altos de azúcar en la sangre. Estos 2 fenómenos juntos pueden resultar en un enfoque mejorado y mayor concentración.

Hay estudios que han mostrado que acrecentar la ingesta de ácidos grasos puede tener beneficios sorprendentes en las funciones cerebrales.

Energía Aumentada + Apetito Normalizada
Al darle a tu cuerpo una fuente de energía más confiable, vas a sentirte más energizada a lo largo del día. 6 pasos para eliminar más grasa mientras prosigues la dieta cetogénica Ventajas y desventajas de la dieta cetogénica Está demostrado que las grasas son las moléculas más eficaces para quemar como fuente de energía.

Auxiliar a esto, la grasa es naturalmente más llenadora y nos termina dejando con una sensación de saciedad a lo largo de más tiempo.

Epilepsia
La dieta cetogénica ha sido usada desde los 1900s como tratamiento exitoso de la epilepsia. Todavía prosigue siendo una de las terapias más usadas con los niños que tienen epilepsia descontrolada.

Uno de los principales beneficios de la dieta cetogénica y la epilepsia es que deja que se usen menos fármacos mientras que se sostiene un control eficiente.

En los últimos tiempos, los estudios asimismo han mostrado resultados significativos en adultos que usan la dieta cetogénica como parte de su tratamiento.

Colesterol y Presión Arterial
La dieta cetogénica ha probado progresar los niveles de triglicéridos y colesterol que están más asociados con los bloqueos arteriales. Más específicamente, se ha mostrado que los regímenes que los regímenes bajas en carbohidratos y altas en grasas generan un aumento en partículas de HDL y la reducción en niveles de LDL equiparado con dietas bajas en grasa.

Muchos estudios de los regímenes bajas en carbohidratos asimismo han mostrado mejoras en la presión arterial más significativas que en otra dieta. Claro que hay inconvenientes de presión arterial asociados con el exceso de peso lo cuál presenta una ventaja clara de la dieta cetogénica por la perdida de peso que esta produce.

Resistencia a la Insulina
La resistencia a la Insulina puede llevarte a diabetes tipo II cuando no es atendida. Existe un número grande de estudios que muestran que una dieta baja en hidratos de carbono, cetogénica puede asistir a reducir los niveles de insulina a rangos saludables.

Inclusive si eres un atleta, puedes beneficiarte de la optimización de la insulina en la dieta cetogénica al consumir comestibles ricos en ácidos grasos omega tres.

Acné
Es común que tengas mejoras en la piel cuando te cambias a una dieta cetogénica. Aquí hay un estudio que muestra una baja en lesiones y también inflamación de la piel cuando cambias a una dieta baja en carbohidratos. Otro estudio muestra una probable conexión entre nutrición alta en hidratos de carbono y un aumento de acne, así que probablemente la cetosis te ayude.

Para el acné, puede ser de mucho beneficio reducir o bien eliminar la ingesta de lacteos y seguir un régimen riguroso de limpieza de la piel.